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正月は何故か維持できたものの明けてから新年会等で増加し続けて、６日の夜ブロンコビリーで腹一杯食べてしまい、ほぼスタート時の体重になりました。心機一転頑張ろうっと😅
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87,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 39,50g | Eiw: 66,94g | Kohlh: 142,30g.
Frühstück: 焼き鮭, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), 漬物, ブリ, ご飯, 数の子. Mittagessen: シマダヤ 流水麺 そば, カンエツ めんつゆ, かき揚げ. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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