Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2018
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2118 kcal
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Fett: 74,57g | Eiw: 169,64g | Kohlh: 161,91g.
Frühstück: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Orca Specialty Foods Wild Smoked Coho Lox, Starbucks Blueberry Scone. Mittagessen: Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Texas Meat Packers Sirloin Beef For Fajitas, Schwan's Chicken Breast Meat for Fajitas. Abendessen: Kroger Red Wine Vinegar & Oil Dressing, White Rice (Long-Grain, Cooked), Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Hummus, Pita Bread, Chinese Cabbage Salad with Dressing, Beef Shish Kabob with Vegetables, Fresh & Easy Chicken Kabobs. mehr...
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2154 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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