Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2017
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2315 kcal
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Fett: 112,30g | Eiw: 186,69g | Kohlh: 98,35g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Plain Yogurt. Mittagessen: Quiznos Chicken Carbonara (Regular). Abendessen: Beef Curry, Carrabba's Italian Grill Chicken Marsala (Regular), Baked or Broiled Salmon, Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2151 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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