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今日は飲み会があり、１日で3100kcalは摂取したかも。わかってるんだけどアルコールのカロリーってあなどれない。
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86,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3147 kcal
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Fett: 80,15g | Eiw: 160,92g | Kohlh: 216,78g.
Frühstück: リケン 焙煎ごまスープ, かつおのたたき, ライフ オニオンサラダ, QBB チーズデザート バニラ (15g), 雑炊. Mittagessen: 唐揚げ, 刺身, 焼酎, ビール, 卵, ご飯. Abendessen: 豚のスペアリブのバーベキュー ソース付き, ウイスキー, ご飯, 野菜炒め, 鶏の照り焼き. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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