Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2017
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85,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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548 kcal
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Fett: 8,99g | Eiw: 47,84g | Kohlh: 66,49g.
Frühstück: Kaffee mit Milch und Zucker, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Layenberger Fit + Feelgood Diät-Shake Schoko-Banane. Abendessen: Nudeln (Gekocht). mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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