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朝昼あわせて800kcalと抑えたが夕飯が鍋と酒で１日計2100kcalとなった
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86,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2079 kcal
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Fett: 79,88g | Eiw: 89,43g | Kohlh: 158,70g.
Frühstück: マルコメ わかめ, 肉野菜炒め, サラダドレッシング（低カロリー）, 大根サラダ, 漬物, 辛子明太子, ご飯, カボチャの煮物. Mittagessen: コンソメスープ, 漬物, セブンイレブン 牛肉煮, ご飯. Abendessen: ちゃんこ鍋, 焼酎. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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