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Guten Morgen meine Lieben,
ja gestern Krafttraining (bzw. functional training im Zirkel gemacht). Nicht so viel Ausdauer :-). Ich kann damit leben, mal schauen, wie es zum Ende der Woche aussieht, da ich 2 Tage auf Seminar bin und nicht tracken bzw. auch nicht sporteln kann/werde. Aber bis dahin ist noch etwas Zeit. Habt einen guten Wochenstart. Ganz liebe Grüße eure Nizzy
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55,6 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1546 kcal
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Fett: 19,17g | Eiw: 191,65g | Kohlh: 159,19g.
Frühstück: Alpro Sojadrink - Light, Kaffee, Edeka Bio Mandelmus, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. Mittagessen: Papaya, Mangos, Peak Anabolic Protein Fusion, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Physalis. Abendessen: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. Snacks/Sonstiges: DM Sportness Eiweiß 50%, Kaffee, Milch 1,5%. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Das kriegst auch schon hin, da hab ich keine Bedenken 😉 Dir auch einen guten Wochenstart 😊
20 Nov 17 vom Mitglied: LillyMunster82
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Die 2 Tage Seminar übersteht du Nizzy😀ich wünsche dir einen schönen Tag😘
20 Nov 17 vom Mitglied: sandram.80
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Danke, dir auch einen guten Start! 🍁
20 Nov 17 vom Mitglied: geniesserin2017
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Nizzy1988's Gewichtsverlauf
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