🖤Özlem Öğretmen🖤's Notizen, 19 Nov 17

moralini bozma :) hep başarırım de çünkü inanırsan başarısın ben inanıyorum başaracağına😊 

bende 85 kiloydum 4 ay sonra 58 i gordum beyazdan uzak durmak gercekten ise yariyor  

Ben inanmıyorum Yüksel sen nasıl inanıyon 😒😄 

Benim için baya bi imkansız o elifsu 😕 

bir kilo, 7000 kalori civarıdır. bir simitten bir kilo alamazsın. en fazla alsan alsan 50 gr alırsın. bence diğer yediklerini de gözden geçirmelisin. 

onun ben 1 simiten oldugunu düsünmüyorum... sabah kahvaltilarini tam yapmalisin kesinlikle yeşillil cok tüketmelisin süt ürünleri zeytin ve yumurta.. ama mesela simit yerine siyah ekmek tükete bilirsin kusura bakma türcesi ne tam olarak bilmiyorum.. sunuda unutma herseyden biraz bile olsa tüketmelisin neden: yarin bir gün istedigim kiloaya geldiginde yine ekmek makarna yiceksin beden aliskin olmadigi icin cok hizli kilo alirsin... alisdira alisdira azalt tabaklarini en önemlisi güne başlamadan 1 veya 2 büyük bardak su tüketmelisin ondan sonra kahvalti yapmalisin hattaki hata simite yiye bilirsin mesela bir kereye mahsus ama yarisi kadar ya da yarisininda yarisi :)  

kesinlikle bir kez olmadi ve ya bir iki kilo aldin diye pes etme :) olucak kendini buna inandir ve hep sunu söyle kendine ben tokum tokum dersen ac oldugunu insan birazda olsa unutuyor :) 

Çağlayan o normal metabolizmalar için geçerli olabilir benimki değil 

Zayıflayamama sebebini soylerim ama inanmazsin. 

Esoo güzel yazmışsın da moral kalmıyor ama 😕 

ben bile vere bildiysem herkes verir 😂 

Neymiş? 

Sen kaç kilo verdin? 

tam nişanim olucakdi bir tartindim 93,9 kiloyu tartida görmüs bir insanim ben 3 ay nişan fotograflarima bakamadim o ara diyete basladim tabiki simdi 78,5 grami gördüm simdi baka biliyorum 😂 en güzelide kaynanam laf edemiyo artik 😂  

15,4 kilo verdim  

hormon rahatsızlığın varmış geçmiş olsun. doktor ve diyetisyen kontrolünde diyet yap. öyle bir iki kiloya da bakma. her şeyin başı sağlık. 

Allah kaynananı ıslah etsin 😄 ben 93,5tum 5 ay önce buraya 3 hafta girdim 86ya indim sonra bıraktım 88-86 arası gidip geliyodum 4 aydır bugün 89u gördüm buraya 3 gündür başladığım halde ona canım sıkıldı 😕 85'e bile inemiyom 😕 

Denedim onları da çağlayan bir sonuç alamadım teşekkürler 

Koşu bandı yaptım bilmem ney hikaye , gömme kafanı çikolataya bilmem neye çok da güzel verirsin kilo 

Kafamı çikolataya gömdüğümü nerden çıkarıyorsun? Bilip bilmeden yorum yazma!