Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2017
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66,5 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3802 kcal
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Fett: 155,65g | Eiw: 293,81g | Kohlh: 193,80g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Libby's Pumpkin Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese. Mittagessen: Beer, Lion's Choice Turkey Club Sandwich. Abendessen: Asparagus, Fresh To Order Mediterranean Salad, Pork Loin (Tenderloin), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2412 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ergometer - 27 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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