Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2017
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2623 kcal
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Fett: 89,40g | Eiw: 151,19g | Kohlh: 231,21g.
Frühstück: Egg, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kodiak Cakes Power Cakes. Mittagessen: Bacon, Cooked Egg White, Pita Bread. Abendessen: Spinach Salad, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Beer, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Bananas. mehr...
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4269 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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