jürgen2107's Notizen, 29 Okt 17

Versuche jetzt mal nur jeden 2 Tag zu essen, und heute war nach Freitag der 2 Tag ohne essen den ich geschafft habe, hätte ich selbst nicht erwartet das das Hungergefühl sich so in Grenzen hält ... dafür wird jeden 2 Tag gegessen ohne wirklichen Blick auf Kalorien.

... Ziel sind -9kg und bei erreichen möchte ich wieder jeden Tag essen und dabei mein Gewicht halten / wobei 1tag Planlos gefolgt von einem „gesunden-Kalorien bewussten“ Tag

Mal schauen wie weit ich komme

88,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 8,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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300 kcal

Fett: 15,94g | Eiw: 16,34g | Kohlh: 24,00g.   Frühstück: Cappuccino. Mittagessen: Cappuccino. Abendessen: Tee ungesüßt. mehr...

2611 kcal

Bewegung: Lesen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...