Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2017
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50,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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826 kcal
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Fett: 14,43g | Eiw: 32,20g | Kohlh: 147,70g.
Frühstück: Banane, Äpfel, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett, SPAR Naturjoghurt Leicht, Alnatura Haferflocken. Mittagessen: Couscous (Gekocht), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Möhren, Couscous (Gekocht), Rote Paprika, Tomaten. Abendessen: Tomaten, Gurke (mit Schale), SPAR Naturjoghurt Leicht, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett, Äpfel, Haselnüsse. Snacks/Sonstiges: Honig, Banane. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Stepper - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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julia.nowak's Gewichtsverlauf
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