Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2017
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76,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1679 kcal
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Fett: 46,41g | Eiw: 61,09g | Kohlh: 252,02g.
Mittagessen: Lidl Himbeeren, Milbona Joghurt 0,1%. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Türkisches Fladenbrot, Zeus Zaziki, Weißer Reis (Gekocht), Adana Kebap. Snacks/Sonstiges: Orangen, Kaki, Trauben, Pflaumen, Ritter Sport Kokos. mehr...
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2848 kcal
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Bewegung:
Stepper - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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