Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2017
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76,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 62,59g | Eiw: 64,57g | Kohlh: 235,53g.
Frühstück: Schwarze Oliven, Wasa Knäckebrot Rustikal, Chêne D'argent Le Crémeux, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gekochtes Ei, Maribel Marmelade, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst. Mittagessen: Sprengel Edelste Pralinen, Pflaumen, Nektarinen, Gemischter Salat mit Dressing, Hühnchen-Nudelsuppe. Abendessen: Banane, Aldi Speisequark Magerstufe, Gut & Günstig Sultaninen. Snacks/Sonstiges: Mars Mars Minis, Honigmelonen, Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili. mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 15 Minuten, Stepper - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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