Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2017
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2238 kcal
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Fett: 87,59g | Eiw: 142,25g | Kohlh: 154,91g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Trader Joe's Tuna Salad, Kroger Chicken Salad, Hard-Boiled Egg. Abendessen: White Rice, Beef Shish Kabob with Vegetables, Fresh & Easy Chicken Kabobs, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Snacks/Sonstiges: Beer, Peach. mehr...
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2165 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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