Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2017
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 53,11g | Eiw: 148,16g | Kohlh: 150,13g.
Frühstück: HEB Seasoned Beef Kabobs, Pita Bread. Mittagessen: Mexican Style Chicken Vegetable Soup with Rice (Sopa / Caldo De Pollo), Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). Abendessen: Dole Snap Peas, Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Shumai Dumpling. Snacks/Sonstiges: Beer, Chia Pudding. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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