Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2017
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66,4 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2017:
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2381 kcal
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Fett: 84,64g | Eiw: 152,94g | Kohlh: 191,59g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Bananas, Boiled Egg, Chicken or Turkey Salad. Abendessen: Panda Express Broccoli Beef, General Tso (General Gau) Chicken, Cashew Chicken. Snacks/Sonstiges: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Birthday Cake, Peach, Beer. mehr...
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2189 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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