Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2017
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2118 kcal
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Fett: 92,74g | Eiw: 157,63g | Kohlh: 163,12g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Wegmans Blueberry Scone. Mittagessen: Quiznos Ultimate Turkey Club (Regular). Abendessen: Ranchers Reserve Beef Flank Steak, Caesar Salad with Romaine, White Rice. mehr...
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2154 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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