Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2017
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72,5 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 49,69g | Eiw: 34,17g | Kohlh: 77,27g.
Frühstück: Kalona Super Natural Organic Greek Whole Milk Plain Yogurt, Blueberries, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Coffee with Milk, Coffee with Milk. Mittagessen: Roll (Home Recipe or Bakery), Mayonnaise, Cheese, Coffee with Milk. Abendessen: Lipton Pure Green Tea, Lipton Pure Green Tea. Snacks/Sonstiges: Shiraz Wine, Fresh & Easy Raw Whole Cashews. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Rudern - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Bandrai's Gewichtsverlauf
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