Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2017
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78 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2382 kcal
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Fett: 41,37g | Eiw: 72,69g | Kohlh: 417,02g.
Frühstück: Birnen, Banane, Milbona Quark Traum. Mittagessen: Grüne Oliven, Acentino Aceto Balsamico Di Modena, Couscous (Gekocht), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). Abendessen: Beck's Bier (500ml), Gemüsekuchen, Wassermelone, De Rit Zuckermais. Snacks/Sonstiges: Dattel, Magnum Double Coconut, Milbona Fettarmer Joghurt Mango. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Stepper - 45 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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