Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2017
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2405 kcal
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Fett: 81,49g | Eiw: 216,98g | Kohlh: 149,58g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt, Costco Blueberry Muffin, Milk (Nonfat). Mittagessen: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). Abendessen: Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. mehr...
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2136 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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