Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2017
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78,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2398 kcal
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Fett: 75,03g | Eiw: 61,67g | Kohlh: 219,26g.
Frühstück: Ei, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), Metzgerfrisch Bauernbraten Karree, Chêne D'argent Le Crémeux, Wasa Roggenknäcke, Goldessa Balance, Tamara Himbeer-Limonen Konfitüre, Dulano Salami 1A Light, Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst. Mittagessen: Wassermelone, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Abendessen: Hans im Glück Fritten, Hans im Glück Wolpertinger. Snacks/Sonstiges: Long Island Iced Tea, Tequila Sunrise. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Stepper - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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