Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2017
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2520 kcal
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Fett: 124,15g | Eiw: 207,13g | Kohlh: 88,10g.
Frühstück: Pork Chop, Target 85/15 Ground Beef, MuscleTech Nitro-Tech Whey Isolate Lean Musclebuilder. Mittagessen: In-N-Out Double-Double with Onion & Spread. Abendessen: Spinach Salad, Scandic Farmer Cheese, Beef Shish Kabob with Vegetables, Daphne's Greek Cafe Grilled Chicken Kabob. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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