Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2017
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1934 kcal
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Fett: 72,22g | Eiw: 144,50g | Kohlh: 123,17g.
Frühstück: MuscleTech Nitro-Tech Whey Isolate Lean Musclebuilder. Mittagessen: Target 85/15 Ground Beef. Abendessen: Great Value Vegetable Medley, Chicken Soup, Tomato Sauce, Penne, Pork Chop. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Beer. mehr...
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2325 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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