Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2017
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2982 kcal
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Fett: 50,09g | Eiw: 186,23g | Kohlh: 342,15g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Quaker Old Fashioned Oats, Kodiak Cakes Power Cakes. Mittagessen: Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Kirkland Signature Organic Tomato Sauce, Garofalo Penne Ziti Rigate. Abendessen: Archer Farms Ham Steak, Olive Garden Bread Stick with Garlic Butter, Italian Bread, HEB Select Roasted Yukon Gold Potatoes, Asparagus, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Chicken Breast, Beef Shortribs. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2539 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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