Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2017
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2884 kcal
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Fett: 74,55g | Eiw: 329,02g | Kohlh: 198,64g.
Frühstück: Kirkland Signature Extra Lean Ham, Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. Mittagessen: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Kirkland Signature Organic Tomato Sauce, Del Pino's Penne Pasta. Abendessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Apples. mehr...
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1852 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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