Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2017
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66,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2220 kcal
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Fett: 77,41g | Eiw: 194,67g | Kohlh: 179,81g.
Frühstück: Breakfast Casserole, Safeway Bran Muffin, 2% Fat Milk. Mittagessen: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). Abendessen: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Gala Apples. mehr...
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2183 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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