Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2017
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 42,70g | Eiw: 122,90g | Kohlh: 147,60g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, 2% Fat Milk, Egg White, Kodiak Cakes Flapjack & Waffle Mix, 2% Fat Milk. Mittagessen: Fruit Salad, Panera Bread Turkey Breast Sandwich on Whole Grain. Abendessen: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Sonstiges: The Protein Bakery Peanut Butter White Chocolate Chip Cookies. mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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