Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2017
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64 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1098 kcal
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Fett: 35,23g | Eiw: 86,15g | Kohlh: 110,63g.
Frühstück: Wickbold Bread Integral Light, Strawberries, Fried Egg. Mittagessen: Kiwi Fruit, Beef Liver, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Abendessen: Elegê Molho Strogonoff, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Grapes, Peanuts, Bananas, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Roasted Chestnuts, Activia Abacaxi e Laranja. mehr...
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2281 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 39 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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