Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2017
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 60,92g | Eiw: 131,99g | Kohlh: 161,70g.
Frühstück: Safeway Bran Muffin, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Salad Creations Derby Chicken Cobb (Full). Abendessen: Chunky Chicken Rice Soup (Canned), Turkey Breast Meat, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Snacks/Sonstiges: Bananas, Apples. mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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