Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2017
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1880 kcal
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Fett: 51,82g | Eiw: 186,42g | Kohlh: 167,24g.
Frühstück: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Milk (Nonfat), Bagel. Mittagessen: Lion's Choice Turkey Club Sandwich. Abendessen: Pork Loin (Tenderloin), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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