Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2017
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2531 kcal
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Fett: 139,70g | Eiw: 91,76g | Kohlh: 180,60g.
Frühstück: Bagel, Milk (Nonfat). Mittagessen: IHOP Seasonal Fresh Fruit, Lion's Choice Turkey Club Sandwich. Abendessen: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Caesar Salad with Romaine, Pork Belly. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2110 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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