Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2017
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63,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1561 kcal
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Fett: 55,24g | Eiw: 102,32g | Kohlh: 167,80g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Oatmeal, 2% Fat Milk. Mittagessen: Ham and Cheese Sandwich. Abendessen: Roast Beef Sandwich, Ham and Cheese Sandwich. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2082 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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