Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2017
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2484 kcal
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Fett: 58,36g | Eiw: 234,30g | Kohlh: 276,23g.
Frühstück: Oatmeal, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), 2% Fat Milk, Cinnamon Raisin Bagels. Mittagessen: Kirkland Signature Black Forest Ham, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Bagel. Abendessen: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Halo Top Creamery Oatmeal Cookie Ice Cream. mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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