Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2017
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1999 kcal
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Fett: 63,74g | Eiw: 206,10g | Kohlh: 160,76g.
Frühstück: Cinnamon Raisin Bagels, Egg White, Bacon, 2% Fat Milk. Mittagessen: Twin Star Grilled Vegetable Blend, Chicken Parmesan. Abendessen: Mixed Vegetables (Frozen), Sabatino's Smoked Mozzarella with Artichokes & Garlic Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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