Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2017
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86,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2007 kcal
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Fett: 69,89g | Eiw: 176,62g | Kohlh: 160,07g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Harzer Harzer Käse, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, REWE Reiswaffel. Abendessen: Knorr Soße nach Art Hollandaise, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Purland Kasseler Kotelett, Barney's Best Creamy Peanut Butter, REWE Reiswaffel. Snacks/Sonstiges: Marzipanbrote, Erasco Klassische Kohlsuppe, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Chia-Samen, Ja! Magerquark. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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