Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2017
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64,9 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1587 kcal
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Fett: 29,81g | Eiw: 167,27g | Kohlh: 134,95g.
Frühstück: Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal, Fage Total 0% Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grilled Chicken. Abendessen: Healthy Choice Chicken Noodle Soup, Mixed Vegetables (Frozen), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Beer, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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