Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2017
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2335 kcal
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Fett: 79,62g | Eiw: 190,50g | Kohlh: 197,67g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Fage Total 0% Greek Yogurt, Kellogg's Special K Fruit & Yogurt Cereal. Mittagessen: P.F. Chang's Egg Rolls, White Rice, Sweet and Sour Pork. Abendessen: Sabatino's Smoked Mozzarella with Artichokes & Garlic Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Apples, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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