Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2017
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86,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 42,33g | Eiw: 192,33g | Kohlh: 93,23g.
Frühstück: Eiklar, Rührei. Mittagessen: Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Berschneider Nußschinken, REWE Reiswaffel. Abendessen: Aldi Mozzarella, Köstritzer Schwarzbier, Designer Whey Protein - Vanilla, Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Magerquark, Harzer Harzer Käse, Erasco Klassische Kohlsuppe. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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