Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2017
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84,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 41,98g | Eiw: 96,86g | Kohlh: 219,80g.
Frühstück: Korn Mühle Mehrkornschnitten, Lidl Kochschinken, Goldessa Balance, Deluxe Rinderschinken, Maribel Himbeere Pfirsich, Géramont Kräuter-Leicht, OceanSea Norwegischer Räucherlachs in Scheiben. Mittagessen: Tomaten, Rapsöl, Wilhelm Brandenburg Rinder-Leber, Hühnchen-Nudelsuppe. Abendessen: Orangen, Pomelo. Snacks/Sonstiges: Kinder Bueno, Mon Chéri Mon Chéri, Getrocknete Feigen, Sprengel Edelste Pralinen. mehr...
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2909 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Stepper - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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