Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2017
|
85 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2167 kcal
|
Fett: 72,66g | Eiw: 160,85g | Kohlh: 157,59g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Orangen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Havita Garten Snack Salat. Abendessen: Eierlikör, Aldi Soft-Nugat, Mönchshof Bockbier, Kochwurst, Harzer Harzer Käse, Milfina Butter, Roggenbrötchen, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: BioBio Roggenvollkornbrot, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Chia-Samen. mehr...
|
|
2959 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stolfat's Gewichtsverlauf
|