Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 25,11g | Eiw: 123,73g | Kohlh: 166,25g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt, Cinnamon Raisin Bagels. Mittagessen: Apples, Hard Roll, Turkey Breast Meat. Abendessen: Mixed Vegetables (Frozen), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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