Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
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85,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1918 kcal
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Fett: 64,24g | Eiw: 158,90g | Kohlh: 173,91g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Rote Paprika, Harzer Harzer Käse, REWE Reiswaffel, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Abendessen: Iglo Rahm-Spinat, Orangen, Kasslernacken, Crunchy Peanut Butter, Reiswaffel. Snacks/Sonstiges: REWE Frei von Vollmilchschokolade, REWE Reiswaffel, BioBio Roggenvollkornbrot, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Chia-Samen, Mandarine. mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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