Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2017
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1901 kcal
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Fett: 40,75g | Eiw: 141,01g | Kohlh: 165,59g.
Frühstück: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White. Mittagessen: Pita Bread, Beef Shish Kabob with Vegetables. Abendessen: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Taco Mayo Soft Taco - Beef. Snacks/Sonstiges: Beer, Beer. mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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