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Ich bin total dafür, dass es so weiter geht :-)
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89,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 28,02g | Eiw: 98,38g | Kohlh: 149,46g.
Frühstück: Alnatura Sesam Ungeschält, Mangos, Mandeln, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Magerquark, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken. Mittagessen: Möhren, Followfish Thunfischfilets in Eigenem Saft, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl. Abendessen: Lihn Agavendicksaft, Kokosöl, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Tomaten, Tomatenmark, Zwiebeln, Rote Paprika, Möhren. Snacks/Sonstiges: Foodspring Shape Shake Vanille. mehr...
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3159 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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