Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2017
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2247 kcal
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Fett: 72,83g | Eiw: 162,90g | Kohlh: 216,75g.
Frühstück: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon. Mittagessen: Golden Corral Bread Pudding, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Enchilada with Beef and Cheese. Abendessen: Bruschetta, Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Ham (Whole, Cured, Roasted), America's Choice Bacon Thick Sliced, Meatless Pasta with Tomato Sauce. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2097 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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