Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2016
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1859 kcal
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Fett: 49,92g | Eiw: 83,27g | Kohlh: 212,71g.
Frühstück: Starbucks Blueberry Scone, Whole Milk. Mittagessen: Granny Smith Apples, Turkey Ham, Big Marty's Large Rolls. Abendessen: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Starbucks Blueberry Scone. Snacks/Sonstiges: Red Table Wine. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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