Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2016
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82,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3148 kcal
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Fett: 132,20g | Eiw: 202,34g | Kohlh: 238,47g.
Frühstück: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Äpfel, Mandarine, Kiwi, Birnen. Mittagessen: Milchkaffee, Aldi Roggenbrötchen, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Rolffes Handgemachter Hinterschinken, Hofmaier Wiener Würstchen. Abendessen: REWE Bäcker Brötchen, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Roter Tafelwein. mehr...
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3412 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 23 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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