Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2016
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97,4 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1163 kcal
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Fett: 58,19g | Eiw: 53,16g | Kohlh: 110,50g.
Frühstück: Kürbis, Bratkartoffeln, Spiegelei, Aldi Wiener, Kerrygold Cheddar. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Viva Vital Geflügelsalami, Käse, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Abendessen: Birnen, Leerdammer Original, Mehrkornbrot, Champignonsauce, Semmelknödel, Aldi Kochschinken. mehr...
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3523 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jamaikawaii's Gewichtsverlauf
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