Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2016
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83,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2248 kcal
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Fett: 103,92g | Eiw: 177,52g | Kohlh: 162,53g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi. Mittagessen: Edeka Feinster Fleischsalat, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Lindenhof Gouda, K-Classic Schwarzwälder Schinken, Milfina Butter, Purland Hackepeter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Abendessen: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Mischgemüse, Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein, Olimp BCAA Xplode. Snacks/Sonstiges: Goldora Edel-Marzipan Happen, Chia-Samen, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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2862 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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